Conţinut

• sfaturi
• Avertizări

Metoda 2 din 4: Alimente și băuturi care ameliorează boala

1. 

   
   
   Încercați să luați mese și gustări la ore normale. Este posibil să nu doriți nici măcar să auziți despre mâncare în timpul stării de rău. Dar este important să continuați să mâncați pentru a evita foamea, mergând prea mult fără să mâncați. Acest lucru nu va face decât să înrăutățească greața. Merită să depuneți efortul pentru a depăși dezgustul inițial și a reveni la mâncare.
   • Consumați mese mici pe tot parcursul zilei sau pregătiți gustări ușoare pentru a evita supărarea stomacului. Nu mai mânca de îndată ce te simți mulțumit. Adică aveți grijă să nu mâncați în exces.
   • Stai departe de alimentele care conțin condimente puternice, prea multe grăsimi sau care sunt extrem de industrializate (cu alte cuvinte, pline de aditivi chimici). De exemplu, gustări, alimente prăjite, pizza etc. Aceste delicii sunt delicioase, dar vă pot agrava disconfortul.

2. 

   Mănâncă o dietă constipantă. Pe lista articolelor permise se află bananele, merele și pâinea prăjită simplă. Acest regim constă din alimente ușoare și ușor de digerat, care ajută la „capcana” intestinului liber. Dieta în sine nu vindecă greața, dar scurtează durata simptomelor neplăcute și evită agravarea stării de rău cauzate de alimentele grele.
   • Această dietă nu poate fi adoptată pe termen lung.
   • Puteți începe să vă întoarceți la obiceiurile alimentare normale după douăzeci și patru până la patruzeci și opt de ore de dietă.
   • Puteți adăuga la listă alte articole ușor digerabile, cum ar fi o supă subțire, biscuiți etc.
   • Este demn de menționat faptul că, dacă vomați încă mult, este mai bine să vă țineți doar de băuturi precum apa, apa de cocos și băuturile sportive. Dieta constipantă este indicată pacienților care nu au fost bolnavi de șase ore.

3. 

   Pariați pe ghimbir. Studiile arată că aproximativ un gram din această rădăcină este capabil să reducă în mod eficient greața. Consumați câte un gram din acest ingredient odată și încercați să nu depășiți patru grame pe zi. Dacă sunteți gravidă, consultați medicul înainte de a utiliza ghimbirul ca medicament. Doza pentru femeile gravide poate varia între șase sute și cincizeci de miligrame la un gram, dar nu trebuie să depășească niciodată un gram. Vestea bună este că puteți include această rădăcină ca un condiment în gustările dvs. Mai jos enumerăm articolele care conțin ghimbir, dar în cantități modeste.
   • Ghimbir cristalizat pentru gustări între mese.
   • Faceți ceai de ghimbir. Radeți rădăcina proaspătă și puneți-o în apă clocotită. Se lasă la infuzat câteva minute.
   • Cumpărați și beți sodă de ghimbir.
   • Ghimbirul nu funcționează pentru toată lumea. Din motive încă necunoscute, o parte din populație nu primește ameliorarea simptomelor cu utilizarea acestei rădăcini.

4. 

   Du-te mint. Deși nu există un consens științific cu privire la eficacitatea acestei plante, unele studii arată că poate ameliora de fapt greața. În plus, această plantă a fost folosită de secole pentru tratarea problemelor digestive precum arsurile la stomac și indigestia. Un alt beneficiu este că poate ajuta la reducerea spasmelor stomacale care duc la vărsături. Vă puteți bucura chiar și de bomboane cu aromă de mentă, dar cantitate moderată, deoarece excesul de zahăr poate agrava greața. Guma de mestecat care nu conține zahăr poate ajuta, dar problema este că mestecarea lor necesită mult aer în stomac. Drept urmare, organul se umflă, ceea ce accentuează starea de rău. Dacă totuși ești forțat să urmezi o dietă lichidă, ceaiul de mentă este o opțiune excelentă.

5. 

   Bea multe lichide. Idealul este să beți opt până la zece pahare pe zi pentru a vă menține sănătatea generală în ordine și acest lucru este și mai valabil atunci când vă simțiți rău. Dacă greața este însoțită de vărsături, este necesară o atenție suplimentară pentru a rămâne hidratat.
   • Băuturile sportive vă pot ajuta, dar trebuie diluate. Vărsăturile determină expulzarea corpului de lichide și electroliți precum potasiu și sodiu. Băuturile sportive conțin ambele. Prin urmare, acestea par a fi o alegere excelentă pentru completarea mineralelor și fluidelor pierdute. Cu toate acestea, aceste produse sunt industrializate, iar concentrația lor de ingrediente este mai mare decât este necesar pentru a combate deshidratarea. Aceasta înseamnă că aduc o mulțime de zahăr și aditivi chimici care nu fac nimic bine (culori artificiale, de exemplu). Totul pentru ca bunurile să dureze și să se vândă mai mult, dar fără a avea ca prioritate ceea ce este mai bine pentru sănătatea ta. Pentru a ocoli această problemă, iată cum să „reglați” băutura:
   • Dizolvați băutura sportivă în jumătate sau un sfert folosind apă.
   • Sau, pentru fiecare parte a băuturii, beți o parte egală de apă. Această tactică este foarte utilă în cazurile în care persoana insistă să nu bea apă pură, deoarece băutura sportivă este dulce, gustoasă și mai tentantă.

6. 

   Băuturile răcoritoare pot ajuta la ameliorarea supărării stomacului. Deși sunt bogate în zahăr, ele reprezintă o opțiune pentru reducerea greaței și creșterea aportului de lichide. Pentru a îndepărta gazul, puneți băutura într-un recipient de plastic cu capac. Se agită bine și se descoperă. O parte din gaz va ieși.Repetați operațiunea până când dispare tot gazul.
   • „Cola” (o componentă derivată din nuci de kola) a fost folosită ca remediu pentru rău de mare de mult timp, chiar înainte de a deveni parte a rețetei secrete pentru Coca-Cola și Pepsi.
   • Soda de ghimbir, care conține ghimbir adevărat, este destul de un elixir pentru a combate greața.

7. 

   Evitați băuturile care pot agrava starea de rău. Deși aportul de lichide este important, unele ar trebui evitate. Cele care conțin alcool, cofeină și cele carbogazoase pot irita stomacul și pot accentua și mai mult greața. Dacă învelișul stomacului este însoțit de diaree, stați departe de lapte și produse lactate până când vă reveniți. Lactoza prezentă în aceste articole este greu de digerat și va agrava sau prelungi durerea de burtă.

Metoda 3 din 4: Medicamente pentru tratarea greaței

1. 

   Căutați ameliorarea disconfortului folosind medicamente fără prescripție medicală. Dacă sunteți sigur că greața este temporară și că nu este un simptom al unei probleme de sănătate, puteți utiliza o varietate de medicamente. Dar trebuie mai întâi să identificați cauza stării de rău - este vorba de arsuri la stomac sau de boală de călătorie? Asta pentru că majoritatea luptă împotriva unui anumit tip de greață.
   • De exemplu, dacă sursa problemei este arsurile la stomac sau gastroenterita, puteți lua Pepto-Bismol, Maalox sau Mylanta Plus.
   • Dar dacă disconfortul este cauzat de călătorie datorită călătoriei, se recomandă utilizarea Dramin.

2. 

   Uneori, este necesar să consultați un medic, astfel încât acesta să vă prescrie medicamente mai puternice. Unele proceduri medicale, cum ar fi intervențiile chirurgicale sau tratamentul cancerului, aduc greață teribilă ca unul dintre efectele secundare. Dar greața poate fi, de asemenea, un simptom al unor disfuncții, cum ar fi o boală cronică a rinichilor sau un ulcer. Există multe categorii diferite de remedii care pot fi utilizate pentru a trata greața. Doar un medic va putea indica medicamentul cel mai potrivit pentru cazul dumneavoastră.
   • De exemplu, Zofran (ondansetron) este utilizat pe scară largă pentru ameliorarea bolii de mișcare de la chimioterapie și radiații.
   • Fenergan, pe de altă parte, este prescris pentru utilizare după operație și pentru tratarea disconfortului tipic călătoriei (amintiți-vă că acest disconfort este tratat și cu scopolamină).
   • Domperidona (cunoscută și sub denumirea comercială Motilium) este indicată în cazurile de iritație severă a stomacului și este uneori prescrisă ca parte a unui tratament pentru boala Parkinson.

3. 

   Respectați instrucțiunile medicale atunci când luați medicamente. Deși este important să citiți cu atenție prospectul, medicul poate adapta doza în funcție de istoricul dumneavoastră de sănătate.
   • Aceste remedii sunt puternice și pot provoca reacții adverse grave dacă sunt administrate incorect. De exemplu, o supradoză de Zofran poate provoca orbire temporară, hipotensiune, leșin și constipație acută.

Metoda 4 din 4: Găsirea cauzei problemei

1. 

   Totul este în regulă cu sănătatea ta? Una dintre principalele cauze ale greaței este de obicei o afecțiune, cum ar fi un virus, o tulburare de stomac sau alte boli.
   • Verificați dacă nu există febră care să însoțească învelișul stomacului. Deși nu toate problemele de sănătate determină o creștere a temperaturii corpului, mai multe posibilități de diagnostic pot fi eliminate dacă este prezentă febră.
   • Nu ați mâncat ceva? Intoxicația alimentară este mai frecventă decât crezi. Întrebați-i pe toți cei care trăiesc sau mănâncă cu dvs. dacă nu au aceleași simptome. Dacă toți colegii de cameră au dureri de stomac după ce au luat cina de aseară, este foarte probabil ca intoxicația să fie cauza greaței.
   • Dacă continuați să vă simțiți rău chiar și după două zile, este posibil ca problema dvs. să fie mai gravă decât un simplu „virus”. Există mai multe cauze ale bolii de mișcare, variind de la cele mai banale la cele mai severe. Poate că va trebui să vedeți un medic generalist pentru a vedea dacă totul este în regulă cu dvs. Acest lucru se datorează faptului că greața acută și prelungită poate proveni din ceva foarte grav și care necesită îngrijire în camera de urgență (mai multe detalii despre acest caz în acest articol).

2. 

   Nu excludeți posibilitatea de a avea o anumită intoleranță alimentară. Dacă suferiți adesea de stomac deranjat, încercați să scrieți tot ceea ce mâncați timp de câteva săptămâni într-un jurnal. În acest fel, veți putea observa un model care se repetă și veți descoperi vinovatul stării de rău. Dacă bănuiți că aceasta este cauza problemei sau a altor simptome, reduceți consumul sau evitați alimentele infame și consultați un medic pentru a afla mai multe despre această afecțiune.
   • Greața cauzată de intoleranța la lactoză este destul de frecventă în populația lumii. Incredibil, capacitatea de a digera laptele după maturitate este limitată la persoanele de origine europeană. Chiar și așa, mulți dintre ei au această intoleranță. Pentru cei care nu renunță la cafea cu lapte sau alte băuturi și alimente care conțin lactoză, o alternativă este să luați suplimente precum Lactaid sau Lactagem, care conțin enzime numite lactază. O altă opțiune este să începeți să consumați numai derivați care sunt versiuni fermentate, cum ar fi iaurtul și brânza.
   • Problema poate proveni, de asemenea, din hipersensibilitate sau alergie la anumite tipuri de alimente. De exemplu, unii oameni se îmbolnăvesc imediat după ce au mâncat căpșuni. Dacă acesta este cazul, acesta este un indiciu puternic al cauzei greaței.
   • Atât hipersensibilitatea, cât și intoleranța alimentară pot fi diagnosticate definitiv numai de un specialist calificat.
   • În multe locuri, a devenit la modă să te autodiagnostici ca „intolerant la gluten” sau alte alimente. Acest lucru fără nici un control medical. Pentru a vă face o idee, există pacienți care suferă reacții teribile (diaree, vărsături, colici etc.) după ce au ingerat gluten. Deci, reflectați dacă acesta este cu adevărat cazul dvs. sau dacă nu urmăriți pur și simplu un moft, o tendință. Adesea, oamenii au impresia că s-au vindecat singuri din cauza drogurilor care nu sunt de fapt altceva decât un placebo. În alte situații, problema se îmbunătățește după un timp și persoana crede că a fost datorită eliminării unui anumit ingredient din dietă atunci când, de fapt, ceea ce s-a întâmplat a fost că organismul era deja în plin proces de recuperare și ar fi vindecat chiar și fără această restricție alimentară.

3. 

   Medicamentele pe care le luați pot fi responsabile pentru starea de rău. Înainte de a consuma și mai multe medicamente pentru a trata greața, consultați un medic pentru a vă asigura că cei pe care îi luați deja nu sunt sursa problemei. Multe dintre ele, cum ar fi codeina sau hidrocodona, pot provoca greață și vărsături. Dacă suferiți în mod constant de acest simptom, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a evalua efectele secundare și posibilele interacțiuni medicamentoase ale medicamentelor pe care le utilizați. Poate indica un medicament alternativ sau o doză mai mică.

4. 

   Ai auzit de boala de călătorie? Unii oameni sunt bolnavi când călătoresc într-o mașină, avion, barcă sau navă. Pentru a evita acest disconfort, încercați să alegeți scaunele cu mai puțină mișcare în vehicul - scaunul din față al unui automobil sau un scaun care se află la geamul unui avion.
   • În timpul călătoriei, evitați fumatul și consumul de alimente cu un condiment puternic sau care sunt grase. De asemenea, încercați să vă mențineți capul cât mai liniștit posibil pentru a reduce acest tip de greață.
   • Antihistaminicele precum Dramin sau Avomine sunt mari aliați pentru a reduce acest tip de greață. Acestea trebuie administrate cu aproximativ treizeci de minute până la o oră înainte de călătorie, dar pot provoca somnolență.
   • Pentru cazurile mai severe, scopolamina este de obicei prescrisă.

5. 

   Boala de dimineață a sarcinii este temporară. Afectează femeile însărcinate la începutul (și uneori la sfârșitul sau, pentru alții, pe tot parcursul sarcinii) ale sarcinii și poate veni în orice moment al zilei. Dar rămâneți ferm și puternic, deoarece în majoritatea cazurilor, disconfortul va dispărea după primul trimestru. Dacă nu vă aflați în acel grup, consolarea este că, după naștere, greața nu va mai fi un chin.
   • Pentru a atenua acest simptom, încercați să consumați biscuiți. Încercați să evitați să mâncați prea mult simultan. Preferă să faci gustări mici la fiecare oră sau două.
   • Un remediu bun și dovedit la domiciliu pentru boala de dimineață este ceaiul de ghimbir.

6. 

   Pentru acele zile de mahmureală infernală, menține-ți corpul bine hidratat. Dacă beția din noaptea precedentă te-a făcut să te simți rău, trebuie să recuperezi fluidele pierdute, astfel încât să începi să te simți mai bine. Un remediu utilizat pe scară largă de dolari de serviciu este Engov, dar puteți încerca și Alka Seltzer. Aceste medicamente ajută la ameliorarea simptomelor și la accelerarea procesului de recuperare.

7. 

   Hidratarea este tratamentul indicat și pentru cazurile de gastroenterită. O durere de stomac sau o infecție virală poate provoca atât greață ușoară, cât și vărsături severe, adesea însoțite de dureri de stomac, diaree și febră. Vărsăturile și diareea provoacă pierderi de lichide. Deci, este esențial să bei multă apă, apă de cocos și băuturi sportive (cum ar fi Gatorade). Dacă nu reușiți să păstrați lichidele pe care le beți nemișcate în stomac, încercați să luați înghițituri mici toată ziua în loc să răsturnați un pahar deodată.
   • Semnele că organismul este deshidratat includ urină galben închis, amețeli și gură uscată.
   • Solicitați asistență medicală dacă nu puteți bea lichide (înghițiți și vomați până la apă).

8. 

   Luați măsuri pentru a combate deshidratarea. Greața este unul dintre simptomele unui aport slab de lichide sau al pierderii de lichide în situații de căldură intensă sau alte circumstanțe care cauzează pierderea de lichide.
   • Evitați să beți prea multă apă dintr-o dată. Idealul este să luați înghițituri mici pe o perioadă mai lungă de timp. O altă opțiune este să sugeți cuburi de gheață pentru a preveni vărsăturile suplimentare și pentru a vă agrava starea.
   • Temperatura ideală a lichidelor care trebuie ingerate este rece la temperatura camerei. Mai ales dacă corpul dumneavoastră este supraîncălzit, deoarece diferența drastică dintre cald și rece poate provoca spasme stomacale și poate duce la vărsături.

9. 

   Știți când să solicitați asistență medicală. Multe boli grave pot provoca greață. Printre acestea se numără hepatita, cetoacidoza, leziunile severe ale capului, otrăvirea alimentară, pancreatita, obstrucția intestinală și apendicita. Consultați un medic dacă aveți oricare dintre simptomele de mai jos:
   • Incapacitatea de a ține orice mâncare sau băutură în stomac
   • Vărsăturile s-au repetat de trei sau mai multe ori într-o singură zi
   • Greața durează mai mult de patruzeci și opt de ore
   • Senzație de slăbiciune generală
   • Febră
   • Dureri de stomac
   • Nu ați urinat de opt ore sau mai mult

10. 

    Solicitați asistență medicală de urgență. În majoritatea cazurilor, greața nu este un motiv pentru a merge la camera de urgență. Cu toate acestea, dacă observați oricare dintre următoarele simptome, poate fi necesară îngrijirea imediată de către profesioniștii din domeniul sănătății:
    • Dureri în piept
    • Dureri acute sau crampe severe la nivelul abdomenului
    • Vedere încețoșată sau leșin
    • Confuzie mentală
    • Febra mare și gâtul rigid
    • Dureri de cap severe
    • Vărsăturile conțin sânge sau arată ca zaț de cafea

sfaturi

• Dacă simțiți că veți voma, nu încercați să vă țineți. Corpul tău încearcă să expulzeze ceva care nu face bine corpului. În plus, s-ar putea să vă simțiți ușurat după aceea.
• Pentru a ocoli dificultatea de a dormi din cauza greaței, încercați să vă întindeți pe partea stângă cu genunchii îndoiți. Vei fi într-o poziție similară cu cea a fătului.
• Evitați băuturile alcoolice și fumatul.
• Dacă suferiți de greață de călătorie, încercați să luați capsule de ghimbir uscate (disponibile la magazinele naturiste). Ei chiar funcționează atunci când vine vorba de ameliorarea disconfortului cauzat de deplasare. Cel mai bun dintre toate, nu există efecte secundare.
• Dacă boala este rezultatul chimioterapiei, al unei boli sau al unei disfuncții cu simptome cronice, puteți solicita autorizației Anvisa pentru utilizarea medicamentoasă a substanței canabidiol, găsită în marijuana. Componenta tetrahidrocanabiol (derivată și din plantă) rămâne interzisă. Țările care permit utilizarea terapeutică a plantei includ Statele Unite, Canada și Israel. Pentru mai multe detalii, vizitați site-ul web Gizmodo Brasil (de la UOL) în secțiunea „Sănătate”.
• Puneți o sticlă de apă fierbinte pentru animale de companie pe stomac. De asemenea, puteți folosi o pungă termică.
• Faceți un duș fierbinte.
• Încercați să vă împrospătați. Uneori, starea de rău poate fi cauzată de căldură excesivă. Bea băuturi reci sau pornește un ventilator.
• Mestecați gumă cu aromă de mentă sau mentă.
• Luați un cub de gheață și strângeți puțin lămâie peste el. Apoi pune gheața în gură și suge-o ca un glonț. Acest truc poate ameliora greața.
• Încercați să nu vă stresați cu greață. Uneori provine din lucruri la fel de obișnuite ca utilizarea produselor de curățare cu miros puternic (înălbitor, de exemplu), alimente prea lichide, condimente prea mari, condimente prea puternice sau pur și simplu supraalimentare. În aceste momente, idealul este să mănânci ceva ușor și în cantități mici. Și dintr-o dată, dacă nu te mai gândești la asta și te concentrezi pe altceva, starea de rău va trece în curând.

Avertizări

• Dacă există șansa ca cauza bolii de mișcare să fie sarcina, evitați orice băuturi alcoolice. De asemenea, stați departe de toate medicamentele care vă pot dăuna copilului.
• Greața frecventă și prelungită poate fi un simptom al unei mari varietăți de probleme de sănătate. Acestea variază de la o boală virală și otrăvirea alimentară la disfuncții intestinale și tumori. Dacă cauza greaței nu este evidentă, cel mai bine este să consultați un medic. Și, chiar dacă știți sursa problemei (cum ar fi o călătorie cu mașina sau barca / navă), căutați asistență dacă starea de rău nu dispare chiar și după o zi sau două după încheierea călătoriei.
• Dacă greața este însoțită de febră, mergeți la o cameră de urgență sau consultați-vă medicul, mai ales dacă sunteți în vârstă.